no ja staram się robić w miarę szybko tzn normalnie a co mam robić,żeby głębiej siadać,bo teraz to mój najwiekszy problem ogólnie dzisiaj stwierdziłam,że lepiej mi podchodzi taki system,że nie robię rozgrzewek tak jak kiedyś tylko przykładowo w siadzie mam zakres 4-6powtórzeń to robię serię 6powtórzeń z zapasem potem kolejna seria i więcej wtedy [...]
Miesnie ciaza czy nie uciekaja bardzo chetnie, a problem jest w tym ze w ciazy nie bedziesz cwiczyc nawet na ich podtrzymanie, a jak ma sie pecha to mozna w ogole nie cwiczyc. A tez jest tak, ze tyjemy w ciazy wiecej gdy chudsze ja zaczynamy, i w ciazy mamy apetyty na dziwne rzeczy. U mnie byl okres ze sam "zapach" lodowki doprowadzal [...]
tylko problem jest w tym,że jak zjadłabym 3jabłka to jestem "rozwalona" a mój brzuch masakra ja nie mogę jeść przed treningiem za dużo,bo fatalnie się czuję dla mnie w treningach nie było różnicy,jeżeli przed zjadlam np kurak z ryżem, czy kurak + orzechy/migdały efektywnie nie było różnicy
Michał tylko ja właśnie zostałam znowu bez pracy do tego kolejny problem,ze nie chcę zmieniać siłki i ogólnie ciężki dzień się zrobił dla mnie a doły no coś Ty...ostatnio właśnie jest ok tzn za długo to nie trwało,bo teraz znowu powtórka z rozrywki
[...] co ja bede owijac w bawelne, zobaczymy jak pojdzi ena poczatku nie trzeba robic wiecej niz koniecznosc. Wiec jak przy CC bedzie ladnie szlo to zostaniesz, ale ty masz glowny problem w brzuchu brzuch likwiduje sie bez wegli , chyba ze zdowolisz sie tylko jakims tam spadkiem. No dogadamy wszytsko jak masz okazje taka to trzeba ja w pelni [...]
[...] dziala na niego motywujaca do zdobywania. Odpuscilam sobie silke na jakis czas moze gadzina pojmie wreszcie. W firmie na szczescie spotykam go sporadycznie. Niby smieszny problem ale mnie doprowadza do wscieklosci.}:-((( Sprzet zaczne kompletowac sukcesywnie. Przyda sie zima jak nie chce sie z domu wychodzic w mroz:-) Dzięki za podpowiedzi:-)
No więc z doświadczenia wiem że mniejszy czuje większy respekt do większego niż odwrotnie.Sam miałem sytuację że mały koleś miał problem do mnie a ja go traktowałem z pogardą (Mam 176 cm i 78 kg wagi i od dwóch lat ćwiczę Kickboxing ,a ma 20 lat). Jak bardzo się "przejechałem" na nim niech świadczą te 2 tygodnie które spędziłem w domu [...]
[...] siłowo (siłowo, nie koniecznie trójbojowo) i teraz np 'nadganiam' z niektórymi grupami mięśni, takimi jak barki, klata czy biceps. Zostały nieźle w tyle, ale powoli zrównują się z resztą. Mamy na razie inne cele, Ty z wielką łapą miałbyś problemy z kapotą do wyciskania. Jest u nas chłopak który ma z tym problem - drętwieją mu ręce w katanie.
TRICEPSY: (tu mam problem czy w takiej kolejności) - francuskie wyciskanie sztangi do czoła leżąc P 4 - pompki na poręczach 4 (powtórzenia ile dam rady, jak więcej niż 12 to dopinam ciężarek)kolejnosc odwrotna - najpierw zlozone, na koncu izolowane. Przy pompkach na poreczach bym dodal ciezar przy 10ciu powt. Na tricepsy mozesz zamiennie pompki [...]
wuchta34- praca wiadomo przeszkoda, ale wydaję mi się że jak wejdę w odpowiednie rytm to systematyczne treningi nie będą problem lipiec/sierpień to czasz na poukładanie tych puzzli. Jak wszystko dobrze pójdzie to od września ruszam na poważnie. Obecnie jest to zabawa poznawanie w czym szum bez diety to nie robota od września jak wszystko się [...]
Pudzian102 cały czerwiec będę nim jechał. Potem plan na 4 dni w tygodniu maks. Na tym planie ostro daje ognia i z regeneracją mógł by być problem i przetrenowanie mogło by dopaść jak by tam dłużej ciągnął. Na razie wszystko jest pod kontrolą. pzdr :) Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-26 23:26:31
Dzisiaj zmieniłem miejscami uginanie z wyciskanie wąsko, było znacznie lepiej i na razie tak zostawię. Jeżeli dalej będzie problem to przetasuję tak jak radzi fsl. Choć ja w push siła mam WL, wyciskanie hantli, wyciskanie siedząc i poręcze, a tricepsy dają radę. Moje dwa tricepsy to jak jeden Twój %-). Kiedyś Cię dogonię mam nadzieję, tylko [...]
Z tego co wiem chodziło o likwidacje samorządu fizjoterapeutów i decyzję o tym kto mógłby wykonywać ten zawód podejmowaliby wojewodowie, miała też chyba wprowadzić obowiązkowe skierowania lekarskie do fizjoterapeutów - co byłoby kompletnym nieporozumieniem moim zdaniem, było też coś o klauzuli sumienia - mogliby odmówić wykonania zabiegu tak jak [...]
[...] ze sztangą stojąc 4x10 15/15/15/15 Komentarz Wl 65x4 więc progres o 1 powtórzenie, technika w porządku ale nie chciałem robić na siłę, ładnie weszło. MP 42,5x10 z lekkim problemem przy dwóch ostatnich powtórzeniach ale poszło :-). Drążek już robię sam przy lekkiej pomocy nóg, zrobiłem po 3 powtorzenia z wolnym opuszczaniem. Może nie jest to [...]
Ciężar dla mnie nie stanowi problemu, jestem w stanie zejść niżej. Problemem jest ławeczka na której robię bo nie jest zbyt stabilna i ucieka do tyłu mimo podłożonych talerzy, poszukam innego miejsca i nagram, jeżeli dalej będzie źle to faktycznie zrobię półmostek biodrowy i nie będę kombinował. 16/09/16 4. 1. Przysiad tylni 4x10 45kg 2. [...]
[...] i czereśnie są zakazane. Wszelkie słodycze zawierające tłuszcz też odpadają, np. czekolada, orzechy. Generalnie to trochę taka dieta królika i jak większość ludzi ma zwykle problem żeby utrzymać szczupłą sylwetkę, to osoby na takiej diecie mają problem żeby przybrać na wadze, plus większość takich osób non stop zmaga się z anemią i innymi [...]
[...] i sila poszla niesamowicie jak na takiego chuderlaka jak ja.... trening juz pare razy zmienialem podczas tego okresu.. o treningu mam troche pojecie wiec w tym nie widze problemu raczej w tym ze nie moge brac supli o tych samych godzinach, problem tkwi w tym ze chodze do szkoly w szkole biore 1.5 h przed wyjsciem <treningiem > bialko [...]
[...] powtórzenia -palenie jak diabli Piąte zmasakrowało barki Triceps-trochę odmiany i większe ilości powtórzeń-wow pompa jak diabli Te dwa cwiczenie tak zamskrowały mięśień że w trzecim miałem problem zrobienia z danym kilogramem. Killu fenomenalnie wygląda,obrecz barkowa masakra,przygotowuje sie do MP i życzę mu powodzenia oraz pudła
vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138
